ベンチプレスと腕立て伏せの違い
有料動画の前編になっています
前半少しだけライブ配信用のパフォーマンスが入っているので
合わせてお楽しみください
肩のトレーニングについて
肩のトレーニングを行う理由は
- 筋肥大
- 肩こり改善
- 肩のスキームの改善
さらに自重で行うことで
- 肩関節運動の動作の習得
- 神経の促通の効率アップ
- それに合わせたコントロール能力
が身につきます
そしてペアでトレーニングをすることで
- 楽しく
- 効率的に
- 飽きずに
行えますので是非実践してみてくださいね！
背中のトレーニング
背中を鍛えるのはなかなか大変なので
ペアトレでサクッと鍛える方法をお伝えしています
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