HIITトレーニングとは・・・
高強度インターバルトレーニング（こうきょうどインターバルトレーニング、High-intensity interval training, HIIT）とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法です
高強度間欠的運動 (HIIE) や スプリントインターバルトレーニング (SIT) や VO2maxインターバルトレーニング とも呼ばれます
高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種で、一般的な高強度インターバルトレーニングは合計4〜30分程度です
この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる効果が確認されています
こんなHIITトレーニングは様々な使用方法ややり方が確立されているので、今回はそんなHIITに関してです
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