スクワット

スクワットvsデットリフト

ワイドスクワットとデットリフトについて解説できるか？

・筋肉の使われ方の違いは？
・関節運動の違いは？
・運動連鎖に違いはあるか？
・脊柱に対する負荷は？
・パフォーマンスアップへのアレンジは可能か？
・ベクトルの向きは？
・バイオメカニクス的に考えると？
・実際の現場でどうやって使う？

パーソナルトレーニングの現場であればもちろん把握しておく必要があるし
自分のトレーニングの効率も変わってきます

感覚だけではなく、根拠を持って話す必要がある方必見

ワイドスクワットvsブルガリアンスクワット

トレーナーや運動指導者であれば
ワイドスクワットとワイドスクワットをあらゆる観点から説明しなければいけない場面は多々あります

自分のトレーニングであっても効率や効果を追い求めるのであれば
知っておかなければ損をしているなんてことはザラに起きてきてしまいます

二つの種目を並べた時にあなたはどれだけ詳しく理解していてどれだけ解説できますか？
ここにその答えがあります

スクワットの習慣作り方

運動習慣を身につけることは
可愛くなるためにも
綺麗になるためにも
健康になるためにも
必須です。

しかし、そんな運動習慣ですが
週に２回以上の運動を２年間続けている女性は３０%にも満たないと言われています。

大切だと言われている運動をなぜ習慣化できないのでしょうか？
そしてそんな習慣はどのような形で習慣にしていけば良いのでしょうか？

今回は運動の中でもスクワットについてお伝えします。
習慣の秘密について合わせて知ってもらえればと思います！