トレーニングと姿勢について

トレーニングをと姿勢の関係は勘違いしている人が多いと思います

勘違いポイント

①抗重力時と従重力時の違いを理解していない
②筋発揮時と脱力時の違いを理解していない
③筋肉の短縮と筋緊張の違いを理解していない

これらを理解しなければ
姿勢とトレーニングの関係を理解してるとは言えない

トレーニングと脳

脳由来神経栄養因子（BDNF）というタンパク質が
「記憶力」「集中力」「海馬の成長」などに影響を与えていると言われています

日本には文武両道という言葉がありますがこれを成り立たせているものがこの 「BDNF」ではないかと言われています

運動をすることで脳内にBDNFが溢れこれがさらに学習の効果を高めてくれると言われています

さらにこのBDNFは幼児や妊娠中の母親にも大きな影響を与えると言われていて 子どもの頃から運動することの大切さを脳神経の概念から考えることができます

もちろん成人後でもこのタンパク質の発現は確認されているため
今からでも運動を始めるのは遅くないということです

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