トレーニングと姿勢について

トレーニングと姿勢について


トレーニングをと姿勢の関係は勘違いしている人が多いと思います

勘違いポイント

①抗重力時と従重力時の違いを理解していない
②筋発揮時と脱力時の違いを理解していない
③筋肉の短縮と筋緊張の違いを理解していない

これらを理解しなければ
姿勢とトレーニングの関係を理解してるとは言えない

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