脊柱起立筋徹底解説!!

脊柱起立筋について


脊柱起立筋は大きく3筋に分けられます

一番外側にある腸肋筋

  • 頸腸肋筋

  • 胸腸肋筋

  • 腰腸肋筋


中央に位置する最長筋

  • 頭最長筋

  • 頸最長筋

  • 胸最長筋


一番内側にある棘筋

  • 頭棘筋

  • 頸棘筋

  • 胸棘筋


その他脊柱につく筋肉

  • 半棘筋


頭頸部と体幹の伸展、片側の反対側回旋

  • 多裂筋


頸部と体幹の伸展、片側の反対側回旋

  • 回旋筋


片側の体幹の反対回旋

  • 肋骨挙筋


肋骨の引き上げ

●付着

頭部(後頭鱗)、乳様突起、脊柱の横突起、肋骨角、肋骨突起、仙骨、腸骨稜

●機能(作用)

  • 姿勢の維持
    立っているときや座っているときの姿勢の安定

  • 脊柱の伸展、同側の側屈、同側の回旋


●その他の機能

円背

  • 伸張性ストレスにより拘縮する

  • 後頭骨は上方に変異する

  • 仙骨は下方に変異する


左右差

  • 片側が拘縮している場合拘縮側の肩峰は下制する

  • 拘縮側のヤコビー線は上がる

  • 頭部も拘縮側に側屈する


●胸腰筋膜との関係

●多裂筋との関係

●腰部疾患について

●受動的的不全について

●インナー筋について

●トレーニングについて

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