サプリメントは本当に摂取すべきなのか?

近年では健康への意識が高まり
コンビニやスーパーマーケット、オンラインショップなどでも
当たり前のように「サプリメント」が販売されています。

サプリメントを飲んでいるだけで「健康」「意識が高い」などと思われがちです。

現在の食事にとりあえず+αしておけば
必要な栄養素を摂取することができると考えている方も多いようです。

では、実際のサプリメントは本当に効果があるのでしょうか?
さらにサプリメントを摂取することで
身体はどんな変化を受けるのでしょうか?

そしてサプリメントの選び方は?どんな種類を飲めばいいのか?

基本的なサプリメントの考え方知識の土台として取り入れて見てください!

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